運動指南

導論

世界衛生組織指出,走路是最容易被實踐也是最為推薦的身體活動。國民健康署自91年起推動健走,鼓勵民眾從事生活化運動,沒有時間、場地、環境的限制,不需特殊裝備和額外費用,只要穿著輕便服裝和運動鞋即可運動,國民健康署持續進行國人健走等身體活動之倡議,鼓勵國人將健走融入生活中,時時執行、處處落實。

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【樂活一起走】

大步走,每天6000步

我們每天從起床開始都在走路,只要到達一定步數就有運動效果,但你知道今天總共走了多少步嗎?

現在只要在網站完成報名程序,並下載 mySports APP、開啟APP「計步功能」mySports說明書),即可自動計算當天行走步數,滿足簡單條件參加抽獎!

邀好友結伴同行,獎品更精彩

運動時有個伴總是比較不孤單,不想自己走沒關係,三個好友可以一起走!於當月活動指定景點與好友合照,將照片上傳至活動官方FB,分享你運動的喜悅,還能參與更多的抽獎!

國健署banner

承辦單位

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【節慶來健走】

歡度佳節,一起運動

世界肝炎日、七夕情人節、父親節、體育節、中秋節、世界無車日、國慶日,下半年度每個節日都有好禮相贈!只要在網站完成報名程序,並下載 mySports APP、開啟 APP「健走運動紀錄功能」mySports說明書),即可自動計算當天行走距離和步數,滿足條件馬上參加抽獎!

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【健走嘉年華】

沿著美麗風景走一走

國民健康署在北、中、南地區規劃多條美麗風景的路線,讓人一邊運動還能一邊感受到心曠神怡,完成報名程序後下載 mySports APP、開啟本活動專屬的指定路線功能(mySports說明書),並依照路線完成 APP 「健走運動紀錄」,每完成一條路線就能參加抽獎,完成越多條路線、抽獎次數也越多!

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【全國大會師】

即將開放,敬請期待

活動獎品

運動手環

運動手環

彪琥客製化休閒鞋

彪琥客製化休閒鞋

健走書籍正念走路

健走書籍正念走路

第一名店芝麻香鬆

第一名店芝麻香鬆

高級運動毛巾

高級運動毛巾

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【健康揪團走,好運大獎來。全民樂活一起走!!!】
【全民樂活一起走】設定國人易達成之步數門檻→6000步,8~11月期間,只要每天走6000步、每月達標10天者,即獲得抽獎資格唷!!!
🤩【全民樂活一起走】額外加碼獎勵→→→
凡於活動期間和兩位家人或朋友至全台各景點合影,上傳照片至官方臉書,標記「景點名稱」或「活動名稱」、「照片中朋友」,即可獲得額外抽獎資格,上傳次數愈多,獲獎機率愈高🥳🥳🥳

👉參加方式看這裡: 
1⃣準備工作!至活動網站註冊完成頁點選連結mySports APP。
2⃣連結開走!健走、跑步、走路都好,但請記得開啟APP使用「計步」功能。
3⃣上傳!開網路APP將自動同步上傳資料。
詳情請見活動網址:https://ttiia.org/

🔹【抽獎方式】
1.符合抽獎資格:報名參加本活動,8~11月期間,每天走6000步、每月達標10天者(即一個月中有10天完成單日6000步),即可獲得抽獎資格。
2抽獎方式:使用自動抽獎抽籤程式,於獲得抽獎資格者中抽出12名幸運兒。抽籤過程全程錄影,抽獎錄影畫面建檔備查。
🔹【抽獎時間】次月10日前
🔹【公布得獎名單時間】次月12日📣
🔹【8月活動獎品】第一名店瀨戶風味芝麻香鬆1罐,共12名。
***額外加碼獎勵→→→
🔹 每月最少抽取20張照片,照片中人皆有獎勵,每張照片最多可獲得3份獎品。

1.於108年全民健走─百萬俱樂步活動FB粉絲團及活動網頁公布得獎名單。
2.公布名單5天內E-mail確認獎品寄送資料。
3.得獎者所提供的地址資訊如不完整或有誤,因而導致退件,將不再補寄獎品。
👉👉👉活動詳情請見網址:https://ttiia.org/

※注意事項:主辦單位保有變更調整的權力。
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3⃣上傳!開網路APP將自動同步上傳資料。
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🔹【抽獎方式】 
1.符合抽獎資格:報名參加本活動,8~11月期間,每天走6000步、每月達標10天者(即一個月中有10天完成單日6000步),即可獲得抽獎資格。
2抽獎方式:使用自動抽獎抽籤程式,於獲得抽獎資格者中抽出12名幸運兒。抽籤過程全程錄影,抽獎錄影畫面建檔備查。
🔹【抽獎時間】次月10日前
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🔹【8月活動獎品】第一名店瀨戶風味芝麻香鬆1罐,共12名。
***額外加碼獎勵→→→
🔹 每月最少抽取20張照片,照片中人皆有獎勵,每張照片最多可獲得3份獎品。 
         
1.於108年全民健走─百萬俱樂步活動FB粉絲團及活動網頁公布得獎名單。
2.公布名單5天內E-mail確認獎品寄送資料。
3.得獎者所提供的地址資訊如不完整或有誤,因而導致退件,將不再補寄獎品。
👉👉👉活動詳情請見網址:https://ttiia.org/

※注意事項:主辦單位保有變更調整的權力。